Расписание групповых тренировок 2018-05-08T10:17:29+00:00

Расписание групповых занятий

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00 FITNESS MIX
18.00 FITNESS-

BOXING 

TRX TRX
19.00 TRX CROSSFIT TABATA/

FITBALLS/

CROSSFIT

(уточнять у администратора)

 
20.00 CROSSFIT ТАЙ-БО ТАЙ-БО    

КЛАССЫ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

Комплексная нагрузка на все тело, проработка мышц — стабилизаторов, тренировка силы, выносливости, координации, баланса и гибкости.
Способствует снижению веса и укреплению мышечного корсета.

Высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием техники восточных единоборств, отличное средство для снятия стресса. За 1 час выполнения упражнений можно сжечь 600-800 ккал, что является превосходным результатом для похудения.

Кроссфит — силовой функциональный тренинг или система общей физической подготовки(ОФП). Цель этого направления — развитие силы, выносливости, координации и приобретение хорошей физической формы. Для любого уровня подготовки.

Метод Tabata – это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки, которые увеличивают скорость метаболизма в два раза, сжигая в среднем 13,5 ккал/мин. Табата способствует быстрому жиросжиганию, укреплению мышечного корсета и общего состояния здоровья. Для любого уровня подготовки.

Фитнес-бокс  удачно сочетает в себе танцевальную  гимнастику и боевые искусства. Это не только упругие мышцы, подтянутая фигура и отличная реакция, это еще и гибкость, здоровый позвоночник, выносливость и отличное настроение. Фитнес-бокс – это активные движения под ритмичную музыку – оптимальное решение для настоящей современной женщины! Для любого уровня подготовки.

Зумба-фитнес — означает как «весело» похудеть! Зумба -фитнес — это танцевальная аэробика, в основе которой лежат базовые движения латино-американских, бальных танцев, а также балета, хип-хопа и джаз-модерна.  Это отличный способ сбросить лишние килограммы, развить пластику и регулярно получать дозу хорошего настроения. Для любого уровня подготовки.

ЗАПИШИТЕСЬ СЕЙЧАС!